Etiqueta: estrés
Mi lactancia o cómo la exigencia frena los procesos fisiológicos y el soltar puede obrar milagros
¿Quién dijo que fuera fácil ser madre? ¿Y quién dijo que fuera fácil la lactancia? Yo era realista y sabía de las dificultades que podrían surgir en la lactancia. Por eso leí, me informé, incluso fui a reuniones de un grupo de lactancia antes de parir. Ahí ya me di […]
El duelo en infertilidad. De la negación a la aceptación pasando por todo lo que haya que pasar
Hoy voy a hablarte del duelo y las emociones en infertilidad. ¿La infertilidad duele? Pues yo te diría que sí. Los pinchazos en la barriga para ponerte la medicación molestan un poco pero no duelen. Lo que duele es la incapacidad de tener hijos en la intimidad de tu hogar […]
El estrés, acompañante habitual de la infertilidad
Hoy quiero hablarte de un acompañante habitual de la infertilidad: el estrés. Que los tratamientos de reproducción asistida (TRA) producen estrés no será una novedad para ti si estás inmersa en ellos. Quizás si eres de las pocas afortunadas (una de cada cuatro o cinco) que consigues tener a tu […]
Coherencia y felicidad
Decir, pensar, sentir y hacer. Todo en una misma dirección. ¿Quién no sueña con alcanzar la coherencia en su vida? Que mis palabras y actos sean congruentes con mis valores, creencias y sentimientos es algo que yo necesito para ser feliz. La coherencia es la puerta que me conduce a […]
STOP, un minuto de distancia y atención plena en la respiración
¿A veces te gustaría ser capaz de pulsar el botón de STOP de tus pensamientos o emociones? Aquí tienes el vídeo y las anotaciones de la técnica STOP de atención plena. Porque una pausa puede cambiarlo todo, al menos, dentro de ti. Sigue estos cuatro pasos, para recordarlos después puedes […]