Etiqueta: atención
El latir de mi corazón en la bañera.
No sabía qué me depararía escuchar el latir de mi corazón de nuevo… Ya he empezado a cuidarme como quería. Y una de las cosas que he hecho es darme un baño calentito. El sábado me preparé un baño con sal con música relajante y me sumergí como suelo hacer […]
Decidir priorizar, escoger para avanzar
No es que niegue mi pasado, me ha traído hasta aquí y se lo agradezco. Lo que ocurre es que quisiera encaminarme a otro lugar, priorizar. No busco otra casa, otra ciudad, otro país. Anhelo otra forma de estar en el mundo. Necesito más magia para sentirme viva. Hacer de […]
Meditación sentado
Meditación sentado Aquí te presento una meditación de 12 minutos de duración de un taller de Atención Plena: meditación en la posición sentado. En ella te invito a prestar atención al momento presente a través de las sensaciones de tu cuerpo y de tu respiración desde la posición sentada. Adopta […]
Meditación de la aceptación
Meditación de la aceptación, la gratitud y la compasión. Reserva diez minutos para ti avisando de que no te molesten para poder practicar la meditación de la aceptación. Adopta una posición cómoda y escucha atentamente la meditación. Puedes practicar también la meditación sentado. Aquí te traigo una reflexión acerca […]